樂活時尚

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商品訊息描述

●材質：95%棉、2%尼龍、3%彈性纖維
●尺寸：M號，單層長度-44(長)*18(寬)cm
●產地：台灣







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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者林長順新北9日電）新北市105學年度第2學期國小校長會議也走運動風，市長朱立倫今天帶領220位國小校長一起「動健康」，勉勵校長們除了做好教育工作，也要鼓勵學生多運動少用3C產品。

朱立倫指出，這一年來市府推展的「動健康」計畫，有人說是針對銀髮長者的運動計畫，其哪裡買實不是，而是希望全民都能動起來，從小就培養孩子運動的好習慣，進而影響家人，蔚為風潮，以強健國人體魄，讓全民都能健康平安快樂。

朱立倫說，越動越健康是很簡單的道理，所以從教育做起，特別把「動健康」做為這次校長會議主軸，希望從小學扎根運動教育讓每一個孩子都喜歡運動，少用3C產品，由孩子帶動家庭的運動風氣，擴及到整個社會，打造新北市為運動城市的目標。

與以往不同的是，這次校長會議以「玩運動?動健康」為主軸，特別響應市府「新北動健康」政策，包括朱立倫與220位國小校長都換上體育服裝，一起在集美國小操場上跳動感的健身操。

教育局長林奕華表示，校長會議下午也安排校長分組進行各項運動體驗，項目包括趣味競跑、樂樂足球、3對3籃球、樂樂棒球、躲避球、健身操及民俗體育，希望期藉由分組體驗課程，由主講校長分享其校內推動運動樂活項目的策略及經驗，提升校長們的領導視野。1060209

過年大魚大肉、熬夜玩通宵等不良作息，不僅長了肉，還可能種下致癌危機，台灣癌症基金會營養師鄭欣宜今天傳授五招，教你避免癌症上身。

鄭欣宜表示，過年全家相聚團圓，飲食難免重口味、高油脂食物，容易使得血壓變高、甚至水腫，可以多吃蔬果排出體內鈉離子，蔬果含有大量膳食纖維，還能增加飽足感、降低膽固醇及油脂吸收。

除了吃得多，過年打牌、聊天等幾乎都坐著，運動量也減少，使得基礎代謝率下降，鄭欣宜說，全家吃完飯可以一起散步快走，或每周做三次、每次卅分鐘運動，可以增加心肺功能、肌肉量，還能降低體脂肪。

至於吃不完的剩菜，鄭欣宜建議，熟食別在室溫放超過兩小時，冰箱食材別放超過儲存空間的七成，才能確保冷藏溫度，剩菜加熱再吃，中心溫度需達七十度以上，才能消滅細菌，比較容易腐敗的生食海鮮類、年糕、蘿蔔糕等，如有異味或發霉就別再食用，避免導致腹瀉、腸胃道不適等問題。

春節連假，不少人熬夜看電影、打牌，年後生理時鐘大亂睡不著，鄭欣宜說，不妨吃些助眠食物，像是全麥製品、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果類等，可增加腦中血清素，使人放鬆、幫助睡眠、舒緩神經。

此外，平便宜團購時的自主防癌篩檢也很重要，像是參加政府推動的乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌等篩檢，可早期發現、掌握黃金治療期，同時鼓勵高危險群做低劑量電腦斷層檢查，降低罹患肺癌風險。

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